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养生文化

怎样维持弱碱性体质

时间:2014-12-30 9:05:34  作者:佚名  来源:中华智库园  查看:217  评论:0
内容摘要:绝大多数癌症病患均属于酸性体质。因此,如何使体质维持在弱碱性就是远离癌病的第一步。

绝大多数癌症病患均属于酸性体质。因此,如何使体质维持在弱碱性就是远离癌病的第一步。

一、酸性体质的生理表征:

(1)皮肤无光泽。

(2)香港脚。

(3)稍运动即感疲劳,一上车便想睡觉。

(4)上下楼梯容易气喘。

(5)肥胖、下腹突出。

(6)步伐缓慢、动作迟缓。

二、为何会形成酸性体质?

(1)过度摄取乳酸性食品:一是肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。二是摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠,不易流到细血管的末稍,而易造成手脚或膝盖的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。三是对非重体力劳动者来说,从长期健康的角度讲,绝大多数人都应该大大减少肉类食品摄入量。

(2)生活步调失常会造成酸性体质:一是生活步调失常会造成精神与肉体的压力。二是晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。三是人类本来就活在节奏的世界里,劳动或运动过度,通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。

三、常见食物的酸碱性

(1)强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

(2)中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

(3)弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

(4)弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

(5)中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

(6)强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。返回中华智库园网首页


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