1.四伴:(1)以人为伴,和睦相处,家里家外朋友多。(2)以物为伴,养花、养鸟、养金鱼,乐在其中。(3)以艺为伴,练书法、搞创作,只讲情趣,不求名利,其乐无穷。(4)以趣为伴,旅游、摄影,自得其乐,趣味盎然。
2.四勤:(1)勤动脑,可扩张脑血管,延缓衰老。(2)勤动嘴,嘴是脑的近邻,多说多笑勤咀嚼,对延缓大脑功能衰退有好处。(3)勤动手,双手遍布末梢神经,干活如按摩,立竿见影。坚持刺激双手,激发心脑功能。(4)勤动脚,“脚为心之泉”,要想心脑好,坚持慢步跑。
四伴、四勤好,贵在要做到,劳逸结合妙。中老年人既不能闲着,也不能累着。华罗庚的《自勉诗》“树老怕空,人老怕松,戒空戒松,从严以终”是有科学道理的。
中华智库园(www.zhzky.com)上传
免责声明
本网站转载的所有的文章、图片、音频、视频文件等资料,均出于为公众传播有益资讯信息之目的,其版权归版权所有人所有。所采用的非本站原创文章及图片等内容无法逐一和版权者联系,若所选内容作者及编辑认为其作品不宜上本网供大家浏览,请及时用电子邮件通知我们,以便即时删除,避免给双方造成不必要的损失。
主办单位:智库园(北京)国际文化有限公司 技术支持:中企集成 京公网安备:110108006569号 备案号:京ICP备10020766号-2