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掌上养生五法

时间:2013-1-19 16:29:02  作者:  来源:中华智库园  查看:71  评论:0
内容摘要:掌上养生五法

1.旋转拇指:拇指作360度旋转,让拇指的指尖尽量画圆形,按顺时针方向及逆时针方向各自旋转1~2分钟。

2.自我握手:左右手交替对握,拇指有意识地用劲抓住另一侧手的小鱼际,紧握3秒钟后分开。左右相互紧握5~6次。

3.手指交叉:一只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,使双手腕的内侧尽量紧靠,反复进行几次。

4.温风吹手:用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,把电吹风移开,然后再吹,这样反复进行6~7次,使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。

5.旋转网球:双手夹住网球,缓慢而有力地揉转,通过网球对整个手掌进行刺激。还可把双手指叉起来,夹住网球按3秒钟后分开,然后再度撤按。如此反复进行多次。


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标签:养生文化 自我保健随身行 第四部分 
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