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饭后八不急

时间:2013-1-19 16:26:15  作者:  来源:中华智库园  查看:48  评论:0
内容摘要:饭后八不急

l.不急于吸烟:饭后吸烟,有害物质可损害肝、脑及心脏血管。

2.不急于饮茶:茶中大量揉酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,不利吸收。

3.不急于洗澡:饭后洗澡体表血流量增加,胃肠道血流量减少,使肠胃的消化功能减弱。

4.不急于上床:“饭后后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后至少要过30分钟再上床睡觉。

5.不急于散步:饭后马上百步走,会因运动量增加而影响消化道对营养物质的消化吸收。

6.不急于开车:饭后立即开车,容易因大脑暂时性缺血而导致操作失误。

7.不急于吃水果:饭后立即吃水果可导致消化功能紊乱。

8.不急于松裤带:饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,对消化道的支持作用减弱,引起胃下垂、上腹不适等消化系统疾病。


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标签:养生文化 自我保健随身行 第四部分 
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