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日常保健十不宜

时间:2013-1-19 16:24:34  作者:  来源:中华智库园  查看:55  评论:0
内容摘要:日常保健十不宜

1.床位不宜低:床位过低使人体处于空气中最不清新的层次,对健康不利。

2.枕头不宜高:枕头的高度以侧卧时后颈部不弯曲为最佳。

3.晚饭不宜饱:以免积食饱胀而增加胃肠负担。

4.饮酒不宜醉:防止伤身伤肝。

5.睡眠不宜少:足够的睡眠可消除疲劳,使免疫功能保持正常。

6.心胸不宜窄:心宽体健乃至理名言。

7.灯光不宜暗:灯光太暗,精神易于懈怠。

8.鞋袜不宜紧:鞋袜过紧影响血液循环和全身健康。

9.服药不宜多:滥服抗菌素会使体内产生菌群失稠,耐药菌株等,导致新的疾病。

10.工作不宜累:疲劳是机体的呼救信号,工作累了应当休息,以免积劳成疾。


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标签:养生文化 自我保健随身行 第四部分 
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