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中年健康 “五个不”

时间:2013-1-19 16:22:16  作者:  来源:中华智库园  查看:56  评论:0
内容摘要:中年健康 “五个不”

1.工作不熬夜:长期睡眠不足,会造成大脑受损,促使早衰。

2.三餐不挨饿:经常挨饿不进食,会引起胃溃疡,诱发低血糖,脑血栓、尿路结石等。

3.玩乐不伤神:玩乐过度,会使体内维生素A消耗过多,视力下降、神经疲劳。长期听狂躁音乐,会使耳膜过度紧张,影响听力;长期玩电子游戏,会患“电脑综合征”;整夜打牌、下棋、搓麻将,会过多地消耗脑力和体力,伤身劳神,影响健康。

4.运动不过量:过量运动会使热能大量消耗、乳酸等代谢物在血液中堆积,造成心律不齐,影响肝脏功能,导致筋骨和肌肉酸软。

5.治病不拖延:出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差时应及早就医,避免将小病拖成大病,失去治疗良机。


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标签:养生文化 自我保健随身行 第四部分 
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