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年过四十须把握十多十少

时间:2013-1-19 16:20:47  作者:  来源:中华智库园  查看:48  评论:0
内容摘要:年过四十须把握十多十少

男性年过40,其患病危险性超过同龄女性。如果不在各方面加以注意,很有可能无法享受奋斗的成果。为此,美国保健专家莱斯博士向年过40的男性呼吁:

1.少一小时忧虑,多一小时欢笑。

2.少一次午餐宴请,多一次松弛时间。

3.少一周高压生活,多一周休息娱乐。

4.少一晚社交聚会,多一晚阅读书籍。

5.少一次工作酒宴,多一次家人聚餐。

6.少一小时室内,多一小时户外。

7.少一小时坐车,多一小时步行。

8.少一小时工作,多一小时健身。

9.少吃一份肉食,多吃一份果蔬。

10.少一小时熬夜,多一小时睡眠。


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标签:养生文化 自我保健随身行 第四部分 
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