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夏季养生五清

时间:2013-1-19 16:11:50  作者:  来源:中华智库园  查看:61  评论:0
内容摘要:夏季养生五清

1.清心:心静自然凉,常如冰雪在心中,遇事心平气和,以防心火内烧。

2.清食:多吃清淡食物,少食辛辣之物。宜多吃西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、百合等,以清热解暑、敛汁补液、增加食欲。

3.清居:早晚大开门窗,通风换气,保持室内空气新鲜。中午紧闭门窗,防止热流入室。客厅放盆仙客来,书房放蟹爪兰、文竹,卧室放点山水盆景,厨房放上吊兰等,可使室内空气净化,感到清凉舒适。

4.清乐:炎炎夏日,不宜长途游乐;清晨出太阳时,可到树木繁茂处锻炼,以吐故纳新;傍晚迎着夕阳乘凉散步,使人心旷神怡,气血通畅。

5.清饮:夏季宜喝白开水、绿茶和醋。


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