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春季养生五宜

时间:2013-1-19 16:11:03  作者:  来源:中华智库园  查看:46  评论:0
内容摘要:春季养生五宜

1.身体宜暖:春天忽冷忽热,气温变化较大。天气稍暖,不要减衣过快,以防外邪侵袭而引起疾病。

2.腿脚宜动:春天风和日丽,万物复苏,应多到户外活动,在生机勃勃的大自然中,陶冶情操、锻炼身体。

3.饮食宜甘:春天肝气亢盛,水旺克土,易致脾胃虚弱,宜多吃大枣、蜂蜜等性味甘平之类,少吃辛温燥辣、酸味食物和不易消化的食物。

4.机体宜补:春天生机旺盛,机体对营养物质的需求增多,特别是年老体弱、久病初愈和手术后的人,应适当吃些滋朴食品或补药。

5.旧病宜防:春天阳气升发,最易引起旧病复之或加重。尤其高血压患者和肝病息者,生活上要注意,心情要豁达,注意顺应自然界的变化调养身心,保持健康。


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