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春日养阳四法

时间:2013-1-19 16:10:18  作者:  来源:中华智库园  查看:46  评论:0
内容摘要:春日养阳四法

1.调情志养阳法:保持乐观开朗豁达的情绪,切忌大喜大悲,使肝气调达,保养阳气,养生防病。

2.慎起居养阳法:早睡早起,坚持室外活动,可使精力充沛,神清气爽。

3.节饮食养阳法:辛甘之品可助春阳,温食利于护阳,如葱、枣、花生皆宜食,但不宜食大热大辛的狗肉、参、茸等滋补品,食宜减酸增甘,以养脾气。

4.善运动养阳法:避免过度运动和损耗,注意采纳自然之气以养阳,选择适宜的锻炼项目,如慢跑于芳草小径,舞拳弄剑干河畔林间,全身心融入大自然之中。


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