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养生“五个一”工程

时间:2013-1-19 16:02:44  作者:  来源:中华智库园  查看:88  评论:0
内容摘要:养生“五个一”工程

1.清晨饮一杯温水:清肠洗胃、促进大便畅通,有利于排毒养颜,身体轻松、容光焕发。

2.中午睡一会儿午觉:短短半小时的午睡,可使下午精力充沛,晚间不觉疲倦。

3.下午吃一个苹果:苹果味甘性平,营养丰富,便于人体吸收,每日食之,有良医常伴之效。

4.晚餐喝二杯红酒:干红葡萄酒具有软化血管、降低血脂的功效。晚餐喝一杯干红,可解除疲劳、增进食欲,亦可预防心血管疾病发生。

5.睡前喝一杯牛奶加蜂蜜:牛奶有帮助睡眠的作用,蜂蜜有安神清火的功能,每晚临睡前饮用,对提高睡眠质量大有裨益。

身体指数为“1,其他指数为“0,前面有了“1的存在,后面的“0越多越好;“1没有了,“0再多也没什么意义。“五个一”工程就是保住最基本墓本的“1


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标签:养生文化 自我保健随身行 第四部分 
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