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养生十原则

时间:2013-1-19 15:59:46  作者:  来源:中华智库园  查看:33  评论:0
内容摘要:养生十原则

1.眼有神:目光炯炯有神,无呆滞感觉。精气旺盛,脏器功能良好,思维活跃,情感丰富。

2.声息和:说话声音宏亮,呼吸从容不迫,心平气和,肺脏功能良好,抵抗力强。

3.前门松:小便通畅。

4.后门紧:大便每日一次,无腹痛、腹泻之虑,消化功能健旺。

5.不丰:保持体形匀称,不肥胖。

6.牙齿坚:注意口腔卫生,没有龋齿和其他口腔疾病。

7.腰腿灵:每周有3次以上的运动,每次不少于半小时;肌肉、骨骼和四肢灵活。

8.脉形小:心跳次数保持在每分钟60~80次,心脏和循环功能良好。

9.饮食稳:定时定量,注意营养,科学合理。

10.起居准:按时起床和睡觉,睡眠质量好。


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标签:养生文化 自我保健随身行 第四部分 
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