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四种倒行逆施可健身

时间:2013-1-19 15:51:07  作者:  来源:中华智库园  查看:57  评论:0
内容摘要:四种倒行逆施可健身

1.倒手:人的大脑有左右两个半球,习惯干右手做事的人左半球为优势半球,习惯于左手做事的人右半球为优势半球。如果经常倒过手来做事对开发脑功能,防止大脑老化,协调身体平衡能力都有很大好处。

2.倒行:倒行时腰背部肌肉有规律地收缩和松弛,可改善血液循环,促进新陈代谢,增强肌肉力量,预防腰肌劳损、腰推间盘突出等。

3.倒立:增加脑血流量,加强脑细胞功能,防止胃下垂、痔疮等。高血压病及青光眼患者不宜进行倒立锻炼,以免出现意外或加重病情。

4.倒跑:身体强壮的人,以倒行的方法进行小跑,其健身效果倍增,但要注意安全。


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标签:养生文化 自我保健随身行 第三部分 
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