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三种运动控制高血压

时间:2013-1-19 15:47:18  作者:  来源:中华智库园  查看:83  评论:0
内容摘要:三种运动控制高血压

1.步行和慢跑:慢跑可通过持续有节奏的呼吸运动,缓解精神紧张,有助于高血压的治疗。

2.太极拳:太极拳刚柔相济,有利于气血通畅,适用于各期高血压患者,对其控制和治疗高血压有显著作用。

3.气功:气功强调排除杂念,力求入静,呼吸自然,意守丹田,疏通经络,调和气血,调理脏腑,调节精神,降低血压。


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标签:养生文化 自我保健随身行 第三部分 
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