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游泳的五大好处

时间:2013-1-19 15:45:29  作者:  来源:中华智库园  查看:118  评论:0
内容摘要:游泳的五大好处

1.改善血管功能:使心脏得到锻炼,体积增大,血容量增多,心肌纤维粗壮,收缩强而有力,改善心脏功能和血液循环。

2.促进骨骼、肌肉发育:使骨骼坚实,能承受更大的压力、拉力和旋转力,增强骨关节肌肉的弹性和灵活性,增加韧带的韧性。

3.锻炼呼吸肌、增加肺活量:经常游泳的人,在体力劳动或剧烈活动时,不会感到心慌、气短和疲劳。

4.促进新陈代谢:利于食物的消化和吸收,迅速把营养和热能供给机体,从而促进新陈代谢,增强身体素质。

5.强化大脑功能:促进大脑皮层兴奋和抑制的交替,使人精神饱满。


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标签:养生文化 自我保健随身行 第三部分 
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