• RSS订阅 加入收藏  设为首页
智圣文库

冠心病人睡眠四注意

时间:2013-1-19 11:28:13  作者:  来源:中华智库园  查看:108  评论:0
内容摘要:冠心病人睡眠四注意

1. 注意睡前保健:晚餐清淡,食量不宜多,适量饮水,看电视控制时间,温水烫脚,按摩双足心。

2. 注意睡眠体位:头高脚低右侧卧位。全身肌肉松弛,呼吸通畅,心脏不受压迫,确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给,有利于大脑得到充分休息,减少心绞痛的发生。

3. 注意晨醒起床:早晨醒来仰卧5一10分钟,进行心前区、腹部和头部按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后慢慢坐起,再缓缓下床,慢慢穿衣,并及时喝一杯水,防止心脏病猝发。

4. 注意午间休息:每天午睡30分钟可使冠心病人的心纹痛发生率降低。


中华智库园(www.zhzky.com)上传


标签:养生文化 自我保健随身行 第一部分 
上一篇:饮食十原则
下一篇:四种睡姿与健康
相关评论

免责声明

    本网站转载的所有的文章、图片、音频、视频文件等资料,均出于为公众传播有益资讯信息之目的,其版权归版权所有人所有。所采用的非本站原创文章及图片等内容无法逐一和版权者联系,若所选内容作者及编辑认为其作品不宜上本网供大家浏览,请及时用电子邮件通知我们,以便即时删除,避免给双方造成不必要的损失。

邮箱:zhzky102@163.com

 

主办单位:智库园(北京)国际文化有限公司  技术支持:中企集成  京公网安备:110108006569  京ICP备案号:10020766